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Tirando alguns escorregões no final de semana, fiquei doente veio medicamentos, pastilhas p garganta c açúcar chá com mel ....enfim primeira vez que fico doente em 8 meses de LC . Hj o peso rendeu isso! mas já caminhei uma hra voltei p meu ji é voltando a comer limpo. Não posso jogar TD p alto assumi isso p minha vida ....então bora 💪
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68,2 кг
Потеряно до сих пор: 18,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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942 ккал
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Жир: 71,35г | Белк: 60,91г | Углев: 11,81г.
Завтрак: Café (Infusão). Обед: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Banha de Porco, Alho, Repolho-Roxo, Ovo, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. Ужин: Banha de Porco, Repolho, Repolho-Roxo, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Escarola, Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Ovo, Sadia Mussarela. Перекус/Другое: Ovo, Iogurte de Kefir. подробнее ...
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Набралось 3,9 кг за Неделю
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