Взвешивание (без записи в журнале) 14 мая 2018
|
48,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1220 ккал
|
Жир: 49,15г | Белк: 78,11г | Углев: 125,04г.
Завтрак: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоки Бабушки Смит, Кофе с Молоком. Обед: Кофе с Молоком, Гречка, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Ужин: Огурец (с Кожурой), Mr. Ricco Масло Подсолнечное, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Перекус/Другое: Простоквашино Кефир 2,5%, Гост Пломбир Шоколадный, Snickers Сникерс, Кофе с Молоком, Яйцо, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2135 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Уборка - 20 минуты, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Силовая Тренировка - 47 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 51 минуты, Бег - 11 км/ч - 17 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
