Ewerton Lima- Журнал, 13 май 18

Pesagem ao acordar, não fiz jejum ontem. BF: 15.3%, M: 42.5%...Ontem comi muito mais do que deu no diário

83,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

706 ккал

Жир: 14,32г | Белк: 80,48г | Углев: 64,97г.   Завтрак: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Обед: Água, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. подробнее ...