|
em 24 dias consegui passar da metade do meu objetivo, dos 108kg iniciais cheguei a 101.3kg, foram 6.7 perdidos, agora só falta perder 6.3 pra chegar nos 95kg desejados
|
101,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1791 ккал
|
Жир: 60,94г | Белк: 52,64г | Углев: 255,96г.
Завтрак: Corpo & Sabor Barra de Cereal Banana e Mel. Обед: Bob's Triplo Barbecue X 2,6 P/ 1 Hamburguer. Ужин: Makis Place Sunomono. Перекус/Другое: Corpo & Sabor Barra de Cereal Banana e Mel. подробнее ...
|
|
3042 ккал
|
Упражнение:
Бокс - 5 минуты, Велотренажёр - 35 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
12 май 18 написано членом: Pauladechiara
|
12 май 18 написано членом: PatríciaRuiz
|
Comecei com low carb, mas mudei um pouco, passei a consumir mais coisas saudaveis e menos industrializadas e menos calorias do que o calculo do app me recomenda, no caso o app me recomendou 2400kcal diarias para sedentário, e após uma semana mudei esse valor no app pra 2100kcal, mas minha media de consumo diario é de 1900kcal, poucos dias que chego a 2100kcal, e tambem passei a pedalar cerca de 30min, no caso comendo como sedentário mas gastando calorias como pouco ativo, então eu faço ingestão de cerca de 2000kcal diárias e gasto cerca de 2800kcal por dia, com isso o corpo tem que queimar as próprias calorias
12 май 18 написано членом: Airacobra
|
12 май 18 написано членом: israelluizz
|
vc ainda ta fazendo LowCarb ou parou?
12 май 18 написано членом: lucas.amorim
|
12 май 18 написано членом: lumagrinhacarb
|
12 май 18 написано членом: Gabrielelopes
|
Muito feliz com vc, Amor!
E vamos mais longe!
14 май 18 написано членом: GiselliAline
|
Minha primeira meta, tbm é 95kg. Estou indo devagar, com calma, sem pressa. Quando alcançar a meta, coloco nova meta na minha vida 👏👏👏👏 e vqv
14 май 18 написано членом: Becca Brand
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
