fabiano bastos- Журнал, 14 июл 12

Параметры Пользователя fabiano bastos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2012

83,4 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июля 2012:

3306 ккал

Жир: 40,30г | Белк: 148,38г | Углев: 350,46г. Завтрак: Yakult, Benefice Light 7 Grãos, Polenguinho Light, Queijo Mussarela, Café. Обед: Peito de Frango, Feijão Vermelho, Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Ужин: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Longo), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Cerveja. подробнее ...

3165 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Тренажер (Быстрый) - 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabiano bastos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabiano bastos- Журнал, 14 июл 12

Оставить свой Комментарий

fabiano bastos-Изменение Веса