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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 15.8%, M: 42.3%
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82 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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5109 ккал
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Жир: 180,28г | Белк: 363,67г | Углев: 574,99г.
Завтрак: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Обед: Banana Prata, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Seara Brócolis Congelado, Água. Ужин: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Président Queijo Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Peito de Frango. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Cacau em Pó (Não Adocicado), Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inam Pasta Integral de Amendoim. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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Ewerton Lima-Изменение Веса
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