|
Вчера прошла 10.5 км на эллипсе + 5*15 верхний и нижний пресс. Почему вес идёт вверх?!
|
56,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1116 ккал
|
Жир: 34,06г | Белк: 70,53г | Углев: 132,22г.
Завтрак: Хлеб Черный, Куриный Суп. Обед: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Ужин: Куриный Суп. Перекус/Другое: Чай с Сахаром, Альпен Гольд Печенье, Ветчина, Пшеничный Хлеб. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
если перегрузить мышцы, они тоже отекают, привес возможно от отека мышц
12 май 18 написано членом: KatrinaMal
|
KatrinaMal, надеюсь так и есть, руки и ноги ноют немного.
12 май 18 написано членом: Iristafy
|
Вы белков не добираете, мышцы спасибо не скажут - им же восстанавливаться надо после нагрузок
12 май 18 написано членом: wyshira
|
wyshira, а сколько грамм белка нужно в день?
12 май 18 написано членом: Iristafy
|
12 май 18 написано членом: Maria1337
|
12 май 18 написано членом: Сердитова17
|
Сердитова17, я сомневаюсь, что что-то может нарасти от 2 тренировок.
12 май 18 написано членом: Iristafy
|
Если тренируетесь, то 1.5-2г на кг вашего веса
12 май 18 написано членом: wyshira
|
Аппетит растет от элипса. Вы думаете упражнения 5*15 на пресс вам помогут сбросить лишнее? Самое бесполезное что можно делать для красивой талии, это различные упражнения на пресс. Стройная талия формируется упражнениями за столом, а пышная пятая точка силовыми упражнениями. Если вы занимаетесь уже давно и у вас нет результатов, то обращайтесь помогу разобраться и найти ошибки в вашей тренировки и питании. Контакты в профиле.
12 май 18 написано членом: abtank
|
abtank, для меня упражнения на пресс помогают сделать живот более привлекательным, силовые упражнения мне противопоказаны, да и занималась я всего 2 дня, не жду быстрых результатов. В любом случае, спасибо.
13 май 18 написано членом: Iristafy
|
Организм не машина и не часы,не будет он стабильно худеть, забудьте) вы может норму воды не выпили, он от жидкости не избавился и задержал про запас. Взвешивание не показательно на столько, чтоб так переживать, делайте замеры раз в неделю и оценивайте результат по ним.
13 май 18 написано членом: Булка Тати
|
Булка Тати, думаю вы правы, нужно стараться меньше зависеть от весов.
13 май 18 написано членом: Iristafy
|
Iristafy можете посмотреть мою историю веса и как в течении суток вполне нормально могут быть привесы и отвесы по 0,7 кг, так что не заморачивайтесь по поводу разовых изменений
13 май 18 написано членом: wyshira
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
