Morena Raiz- Журнал, 11 май 18

E o peso deu uma destravada, finalmente! Aleluia!!! 🙌
Graças ao J.I. de 36h. Semana q vem tem mais J.I. de 36h.
E vamo q vamo baixar dos 70kg. 😆😅

71,2 кг Потеряно до сих пор: 18,8 кг.    Еще предстоит сделать: 6,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

920 ккал

Жир: 52,98г | Белк: 66,08г | Углев: 41,12г.   Завтрак: Coco Show Óleo de Coco Extravirgem, Café (Infusão). Обед: Du Rancho Leite Pasteurizado Integral, Batata Doce Cozida, Sal, Ovo Cozido. Ужин: Coco Show Óleo de Coco Extravirgem, Quero Maionese, Fugini Mostarda Original, Repolho Refogado, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Coco Show Óleo de Coco Extravirgem, Café (Infusão), Água. подробнее ...

2371 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 25 минуты, Эллипсоид - 25 минуты, Езды на Мотоцикле - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты. подробнее ...