|
Peso baixando, espero conseguir me controlar no final de semana, para não perder o resultado da semana...
|
78,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1764 ккал
|
Жир: 41,21г | Белк: 97,24г | Углев: 51,96г.
Завтрак: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Обед: Pimentão Vermelho, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. Ужин: Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Smirnoff Vodka. Перекус/Другое: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements BCAA em Pó, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). подробнее ...
|
|
2050 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 6 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
