Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2018
|
54,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2382 ккал
|
Жир: 159,16г | Белк: 114,93г | Углев: 81,48г.
Завтрак: Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Mantiqueira Queijo Minas Frescal, Korin Ovo Orgânico Vermelho, A Tal da Castanha Caju + Pará, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, Limão. Обед: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Vinho Cabernet Sauvignon, Abacate, SanCor Queijo Parmesão em Tiras, Korin Ovo tipo Grande Branco, a Cozinha da Jaque Creme de Couve Flor. Ужин: Catupiry Requeijão Cremoso, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Pimentão Blocky Pimentão Laranja, Tomates, Vinho Merlot, Scala Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo Brie. Перекус/Другое: Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. подробнее ...
|
|
2134 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 10 минуты, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Приготовление Пищи - 31 минуты, Сидеть - 1 час и 50 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Спать - 6 часа и 58 минуты, Отдыхать - 7 часа и 31 минуты, Уборка - 34 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Чтение - 1 час и 31 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 26 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
