faby-bi- Журнал, 30 апр 18

meno 5 kili...

circ fianchi 117 (meno 5 cm)
circ vita 92 (meno 3)
altre misure stabili:
collo 35
coscia 64
bicipite 40

89,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1797 ккал

Жир: 87,90г | Белк: 76,83г | Углев: 175,59г.   Завтрак: Conad Piacersi Fiocchi di Riso e Frumento Integrale. Обед: Land Parmigiano Reggiano Grattugiato, Succo di Limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Aceto di Mele, Foglia Verde Insalata Gran Mista, Carote, La Collina Delle Bontà Hamburger di Pollo. Ужин: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Pane tipo Rosetta, Porchetta. Перекус/Другое: Ritter Sport Fondente con Nocciole, Noci, Kinder Barretta, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente, Succo di Limone, Fragole, Caffè al Ginseng. подробнее ...

2229 ккал

Упражнение: 1.63km bici negozio - 9 минуты, Отдыхать - 15 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...