chitratyas- Журнал, 09 май 18

Melesat pesat yaaah.. habis sakit 10hari, setelah itu makan ga kontrol & tdk wo. Krn harus byk makan utk bs cpt pulih. Eeeh tp malah kebablasan.. gpp deh, bntr lg puasa. Turunin BB lg 😊

50 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1334 ккал

Жир: 53,67г | Белк: 66,28г | Углев: 147,02г.   Завтрак: Egg White, Hard-Boiled Egg , Yeo's Soy Bean Milk, Apple. Обед: Bimoli Minyak Goreng, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , White Rice. Перекус/Другое: Qtela Keripik Tempe, Watermelon. подробнее ...

1586 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Аэробика - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...