Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2012
|
69,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1866 ккал
|
Жир: 62,78г | Белк: 106,36г | Углев: 217,31г.
Завтрак: 100% Whole Wheat Bread, Tomato Ketchup, Baby Spinach, Light Mayonnaise, Cucumber (with Peel). Обед: Whole Wheat Tortillas, Salmon, Regular Cream Cheese, Ancient Grains Bread, Green Leaf Lettuce, Tomatoes. Ужин: Smoked Salmon Light Cream Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes, 6" Whole Grain Sub, Baby Spinach, Cucumber (with Peel). Перекус/Другое: Marble Cheese, Corn Bran Squares. подробнее ...
|
|
2692 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Стоять - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час, Сидеть - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
