|
Вес 67.2(-5.6кг)
Вчера пересчитывала параметры на калоризаторе. И поняла, почему за месяц ушло 400-600г. Я могла бы 45 весить к сентябрю, если делать разницу калорий 1500. -300 ккал убирать от нормыккал. Есть на 1300, а 1200 сжигать. Что примерно 21к шагов. Вчера сделала 19к только. Сегодня мышцы болят.
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 22,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1254 ккал
|
Жир: 39,81г | Белк: 38,54г | Углев: 193,71г.
Завтрак: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Кофе, Подсолнечное Масло, Помидоры, Китайская Капуста, Морковь, Кабачки, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Апельсин, Апельсин, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Обед: Помидоры Черри, Красный Лук, Яйцо, Мираторг Бекон Любительский, Мария Рис Шлифованный Круглозерный, Bravolli Рис Красный Длиннозерный, Vитамин Сотэ с Прованскими Травами. Ужин: Груши, Красная Цена Квас, Красная Цена Квас. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
