|
alhamdulillah hari ini tepat minggu ke 8, total turun 5.7 kg. dari 74.1 kg sekarang 68.4 kg 😇❤💪 perjuangan masih panjang. Semangattt 💪💪
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1673 ккал
|
Жир: 60,13г | Белк: 77,69г | Углев: 214,80г.
Завтрак: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Ikan Asin, Urap, Sayur Campuran, Nasi Tiwul. Обед: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Asin, Tahu, Tomat, Kacang Panjang Hijau, Santan, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Ужин: Roma Biskuit Kelapa, Rempeyek, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Labu Siam. Перекус/Другое: Jeruk, Beng-Beng Beng-Beng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kartikasari21-Изменение Веса
|
