Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2012
|
93,4 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 20,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1112 ккал
|
Жир: 30,33г | Белк: 92,23г | Углев: 144,81г.
Завтрак: Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, eggland's best large egg, BabyBel light, coffee, Egg White, water, milk. Обед: water, Trader Joe's Turkey Jerky, All Bran Buds, Chobani nonfat black cherry greek yogurt. Ужин: water, Pace salsa, Trader Joe's nonfat refried beans, chopped raw red bell pepper, Taylor Organic Baby Spring Mix, ground white turkey, Olive Oil, scallions. Перекус/Другое: Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. подробнее ...
|
|
3243 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 45 минуты, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 7 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
