|
Начала питаться на кето, как ни странно ждала что будет ломать без углей, а их не хочется, другой момент - люблю выпить, и уж если начинаю, то ух! Бутылка вина минимум. Короче к чему я это, купила себе значит каву брют, думаю как увижу минус 5, отмечу сразу с клубничкой, а минус 5 прошло, а выпить то не хочется. Оставила до минус 10 🤣. Напишите кто сидит на кето, у меня вес на ней пошёл. Сейчас ступенька, но уходят объёмы
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1688 ккал
|
Жир: 158,33г | Белк: 39,78г | Углев: 32,52г.
Завтрак: Магнит Морковь Свежая, Gea Масло Тыквенное, Лакт Сметана 20%, Алтайская Буренка Творог 5%. Обед: Лента Сливки 10%, Gea Масло Тыквенное, Сливочное Масло, Шпинат, Приготовленная Брюссельская Капуста. Ужин: Брюссельская Капуста (Замороженная), Gea Масло Тыквенное, Лента Сыр Голландский 45%, Лента Маслины без Косточки. Перекус/Другое: Слобода Майонез Провансаль 67%, Огурец (с Кожурой), Лента Маслины без Косточки, Gea Масло Тыквенное. подробнее ...
|
|
3029 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
