|
morning before breakfast
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1607 ккал
|
Жир: 71,37г | Белк: 136,73г | Углев: 109,35г.
Завтрак: Goats Cheese (Soft), Egg, Coffee, 1% Fat Milk, Bell Peppers, Egg White, Dole Baby Banana. Обед: Costco Protein Shake, Orange Juice, Peanut Butter, Celery. Ужин: Beef Stock (Home Prepared), Meat. Перекус/Другое: MuscleTech Protein Cookie, Green Tea. подробнее ...
|
|
2269 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, situps - 4 минуты, hammer curl, alternate - 2 минуты, incline dumbbell curl - 2 минуты, barbell curl - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты, high row - 4 минуты, wide grip lat pulldown - 4 минуты, seated cable row - 2 минуты, dumbbell row one hand - 2 минуты, hyperextension back - 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tealicious-Изменение Веса
|
