VanilliBear- Журнал, 07 май 18

Eine Woche ohne tägliches Wiegen😀, ohne Notizen und schön brav gegessen. So langsam verinnerlicht mein "ich" die neuen Essgewohnheiten ganz automatisch🤔 Obwohl es auch nen Schoki-Tag gab😏

85 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

446 ккал

Жир: 12,56г | Белк: 31,36г | Углев: 53,22г.   Завтрак: Himbeeren, Magerquark, Heidelbeeren, Naturjoghurt. Обед: Harzer Harzer Käse, Roggenvollkornbrot. Ужин: Maracuja, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Avocado, Viva Vital Vegetarischer Brotaufstrich Tomate Basilikum, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Roggenvollkornbrot. Перекус/Другое: Kräutertee. подробнее ...