|
Прикольненько получается! Вчера превысила норму( первый раз за последние две недели) на 200ккал. Результат- отвес500гр. Получается формула Ташы всё же верна, надо есть больше, чтобы худеть. Причём и жиры и углеводы. Вот так, ребятушки! 🤩
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1965 ккал
|
Жир: 81,12г | Белк: 92,68г | Углев: 228,25г.
Завтрак: Халва, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Петровский Хлеб Домашний, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Петровский Хлеб Орловский, Куриный Рулет, Чечевичный Суп, Салат Овощной с Маслом. Ужин: Мороженое, Яблочный Пирог, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Пятерочка Банан, SPAR Йогурт Добруша, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, XXL Power Овсяный Батончик Сила Злаков, Dove Молочный Шоколад, Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом. подробнее ...
|
|
2230 ккал
|
Упражнение:
Уборка Пылесосом - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 35 минуты, Работа - 2 часа и 30 минуты, Бодифлекс - 15 минуты, Глажка - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
