|
Suunnilleen 60 kilossa on paino ollut nyt kolme kuukautta. Tyytyväinen olen varsinkin kun on ollut kiireaika töissä ja tarkoituskin on pysyä alle 62 kilon. Välillä ajattelen että pitäisikö vielä muutama kilo nipistää mutta motivaatiota ei sitten kuitenkaan löydy.
Pelastus on ollut tämä FS: en enää osaa olla merkitsemättä ruokia, vaikka en päivällä merkitsisi niin viimeistään illalla muistelen ja merkisten. Useinmiten jos alkaa överiksi mennä syöminen niin järjellä pystyn lopettamaan kun kalorit näkyy ruudulla. Toisaalta tiedän että joskus tähänkin kyllästyy, mutta toivottavasti on jotain oppia jäänyt päähän. Onko muita FS-riippuvaisia😳?
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1729 ккал
|
Жир: 51,66г | Белк: 81,87г | Углев: 238,04г.
Завтрак: Kaslink Aito Kaurajuoma, Suodatinkahvi, Banaanit, Mustaherukka, Finax Psyllium, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Rainbow Kaurahiutale. Обед: Kaslink Aito Kaurajuoma, Coco Aminos, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Apetit Herne, Jalotofu Marinoitu, Royal Mieto Pepperoni, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Sipulit, Maapähkinät, Inkivääri, Lime. Ужин: Sun Suomalainen Mysli Hedelmä, Bonne Omenasose, Alpro Go On Maustamaton, So Fine Tofu Maustamaton, Paprika (Punainen), Mansikat, Banaanit. подробнее ...
|
|
2120 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Todellakin 😂 ihan saa taistella, jos jotain joskus jättää merkitsemättä, esim ravintolaruuan. Tämä on ihan paras apulainen 👍🏻 niin painonpudotus- kuin ylläpitovaiheessa.
05 май 18 написано членом: J0hQ
|
Mä en ole kauan tätä käyttänyt (liki 5kk) mutta kyllä heti aamulla kun silmänsä raottaa on pakko merkata samantien nukutut tunnit ja lukea mitä muille kuuluu 😂😂 enkä voi edes kuvitella enää syöväni ennen kuin oon tarkistanut makrot ja muut täältä.
05 май 18 написано членом: mademoiselle.noir
|
Mä koen kyllä vähän koukuttuneeni tähän muutamassa kuukaudessa 😀 Mutta toki silleen positiivisella tavalla!
Hienon työn olet tehnyt, tsemppiä jatkoon. 👌🏻
05 май 18 написано членом: 711n4
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
