Jenna.lightning- Журнал, 04 май 18

Life has been a little crazy lately.

Let me start by saying i’ve lost almost 18pounds in 5months which is way more time I expected it to take. I hit a plateau in beginning april, so this week i decided to up my cals to 2000 cals a day. Starting sunday, im going back down to 1600 cals to lose 4 pounds (maybe 8) but to mainly get toned and see definition in my stomac

56,2 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1993 ккал

Жир: 74,06г | Белк: 93,19г | Углев: 242,43г.   Завтрак: Philadelphia Regular Cream Cheese, Dempster's 100% Whole Wheat Bread. Обед: Pizza with Meat and Vegetables, Nestea Natural Lemon Flavour Iced Tea. Ужин: Amir Shish Taouk Pita. Перекус/Другое: No Name Chocolate Pudding, Popsicle Firecracker, Billy Bee Honey, Rogers Raw Sugar, Granola Bar, Apples. подробнее ...

1370 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...