Jacobofthewoods- Журнал, 04 май 18

I’ve lost 4 lbs in a month. I’m ver disappointed but I know I shouldn’t be. I’ve works out hard every morning 6 days a week. I know that it has to do with cortisol and stress along with growing older. I’m 38 and it just isn’t coming off like it was 2 years ago. Keep going and stop insulting yourself

93,4 кг Потеряно до сих пор: 3,0 кг.    Еще предстоит сделать: 20,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1476 ккал

Жир: 105,38г | Белк: 75,32г | Углев: 63,26г.   Завтрак: Olive Oil , Jalapeno Peppers , Great Value Sharp Cheddar Cheese, Butterball Everyday Turkey Bacon, Egg, Calavo Avocado, Coffee. Обед: Caesar Dressing, Great Value Green Olives with Pimento, Qdoba Mexican Grill Shredded Cheese, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Top Crop Blueberries, Lettuce, Spinach , Butterball Everyday Turkey Bacon. Перекус/Другое: Live G Free Gluten Free Multiseed Snack Crackers. подробнее ...

500 ккал

Упражнение: Run 2% grade/sit ups/weights/push-ups/stretch - 30 минуты, Apple Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...