HCB- Журнал, 03 май 18

Greetings my fit followers!

Remember: If nothing changes, nothing changes.

If it is important to you, you will find a way. If not, you will find an excuse.

83,0 кг Потеряно до сих пор: 27,2 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

968 ккал

Жир: 65,54г | Белк: 38,58г | Углев: 66,02г.   Завтрак: Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate, Water, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Viva Labs MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Water, Ken's Steak House Greek Salad Dressing with Imported Olive Oil, Alouette Feta Crumbled Cheese, Red Onions, Publix Red Bell Pepper, Tomatoes, Mezzetta Pitted Greek Kalamata Olives, Mixed Salad Greens. Ужин: RA Sushi Rainbow Roll. подробнее ...

2593 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 8 часа, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...