rmacle- Журнал, 02 май 18

Well didn't make my goal to be at 140. Keep on trying don't give up. the belly bloat is definitely better just by the minimal weight lifting I've been doing 2-3 times a week! My arms are looking good. My goal is to be able to do a pull up (no time frame on that one).

64,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1215 ккал

Жир: 35,13г | Белк: 76,46г | Углев: 114,02г.   Завтрак: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Harris Teeter Blueberries, Coffee with Cream, Blue Diamond Whole Natural Almonds. Обед: Fat Flush Soup, Sargento Mozzarella Cheese Stick, Glutino Gluten Free Pretzel Twists, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks, Yoshinoya Miso Soup. Ужин: Captain Morgan Original Spiced Rum (1.25 oz), Green Olives, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Sour Cream, Mixed Salad Greens, Rice with Vegetables, Baked or Broiled Fish. подробнее ...

1595 ккал

Упражнение: Пилатес - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...