ashland16- Журнал, 10 июл 12

Excited about weight this morning. Now this is really motivating me to keep on track. Only weighing in once a week really does work. I use to watch the scale everyday and get discourage about the weight fluctating up and down. Now I will keep on track to eat healthier and more leaner.

75,3 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

897 ккал

Жир: 40,41г | Белк: 30,52г | Углев: 108,18г.   Завтрак: Banana Nut Muffin. Обед: chow mein with shrimp. Ужин: tomato, pickles, Hamburger (Single Patty). Перекус/Другое: peanut butter. подробнее ...

2150 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...