renner99- Журнал, 30 апр 18

Gestern mal einen unfreiwilligen Cheatday eingelegt. Konfirmation von meinem Sohn. 😜. Schön mit Mittagessen im Restaurant und am Nachmittag Kaffee und Kuchen. Abends dann noch ausgiebiges Abendessen im engeren Kreis. Heute dann die Quittung auf der Waage. 🤪. Egal. Solche Tage wird es immer mal geben. Und wenn man dazwischen keinen „Unfug“ macht wird alles gut werden! Euch nen schönen Feiertag.

Lg
r99

100,4 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2203 ккал

Жир: 104,07г | Белк: 74,87г | Углев: 238,58г.   Завтрак: Vitamalz Malzbier , Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen , Cappuccino, Ja! Würfelzucker. Обед: Grüne Brechbohnen, Bofrost Hirten-Hacksteak. Ужин: REWE Leberwurst, Fleischsalat, Kartoffelbrötchen, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Weihenstephan Rahmjoghurt Mild . подробнее ...

2446 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...