Взвешивание (без записи в журнале) 29 апреля 2018
|
95,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2708 ккал
|
Жир: 121,07г | Белк: 185,50г | Углев: 211,90г.
Завтрак: Рыбий Жир Лосося, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Цельное Молоко, Изюм, Курага, Овсянка, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. Обед: Желудки Куриные, Вода, Курица Вареная. Ужин: Лактатон Кефир, Рулет Ореховый, Чеснок, Помидоры, Желудки Куриные, Чай Несладкий, Масло Подсолнечное, Сливочное Масло, Зеленый Лук, Огурец, Редис, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай, Muller Йогурт, Желудки Куриные. Перекус/Другое: Мороженое Сэндвич, Milk Mart Сметана 10%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Молоко (2% Обезжиренное), Куриный Бульон, Желудки Куриные, Курица Вареная. подробнее ...
|
|
4039 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 7 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Горный Велосипед - 1 час и 53 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Вал Громов-Изменение Веса
|
