Noeliarodc- Журнал, 27 апр 18

Alguien me puede asesorar respecto al porcentaje de carbohidratos proteínas y grasas más adecuado para una persona que hace ejercicio ligero 2-3 días a la semana? según el programa me conviene una dieta de 1600 calorías pero me parece que eso es mucho para bajar de peso no?

64,9 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1119 ккал

Жир: 34,80г | Белк: 72,77г | Углев: 126,70г.   Завтрак: Carrefour Salvado de Avena, Miel, Hacendado Leche de Almendras Zero. Обед: Mangos, Tomates Cherry, Entrecot, Patatas Cocidas, Pan Blanco. Ужин: Tomates Cherry, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Hacendado Piña Trozos. Перекус/Другое: Plátano, Hacendado Piña Trozos, Almendras, Carrefour Pera, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa. подробнее ...

1772 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...