ilyina_k- Журнал, 27 апр 18

Очередной итог недели:
20.04-27.04
Вес 76,8 - 75,9 (-0,9)
Талия 77 - 76 (-1)
Бока 96 - 96 (0)
Ягодицы 106 - 105,5 (-0,5)
Бедро 62 - 61 (-1)

75,9 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1695 ккал

Жир: 66,11г | Белк: 146,72г | Углев: 113,95г.   Завтрак: Дымов Сырокопченый Бекон, Черемушки Хлеб Достойный, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Домик в деревне Масло Сливочное Отборное, Джемы и Варенья. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Окское Яйцо Отборное, Троекурово Куриное Филе. Ужин: Окское Яйцо Отборное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Троекурово Куриное Филе, Vитамин Греческая Смесь. Перекус/Другое: Schwarz Протеиновый Батончик Вишня, Магнит Яблоко, Милава Творог 5%. подробнее ...

2072 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 43 минуты, Кормление Грудью - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 47 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...