Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2018
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1515 ккал
|
Жир: 55,49г | Белк: 81,59г | Углев: 176,52г.
Завтрак: Bio Kul Blueberry Yogurt, Buah Naga, Tomat Merah, Gula Pasir, Kopi, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Quaker Instant Oatmeal. Обед: KFC French Fries (Regular), Keju Krim, Roma Cookies, Labu Siam, Paha Ayam, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ampela, Pare, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Roma Malkist Crackers (3), Starbucks Caffee Latte. подробнее ...
|
|
2237 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 14 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 16 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
