gehamilton76- Журнал, 25 апр 18

Beach day today started off with a brownie but clawed back the cals by walk and eating sensibly the rest of the day. Burden of the day #brownie#cheese

60 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1483 ккал

Жир: 60,34г | Белк: 55,43г | Углев: 185,17г.   Завтрак: Encona Original Hot Pepper Sauce, Carrots , Coffee with Milk, Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. Обед: Costa Coffee Belgian Chocolate Brownie , Starbucks Ham & Cheese Toastie, Cappuccino. Ужин: Cheddar Cheese , Cucumber (with Peel) , Olives, Pickled Egg, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Chicken Breast, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Перекус/Другое: Walnuts. подробнее ...

1615 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...