LiLuMalfoy- Журнал, 25 апр 18

War heute auf dem Rudergerät, hab HIIT 20 Minuten mit Warm up und cool down gemacht und bisher noch da ich Langeweile hatte und mich sportlich betätigen wollte Unterarmstütze 2min und ein paar andere Dinge😂

54,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

878 ккал

Жир: 33,97г | Белк: 40,96г | Углев: 97,76г.   Завтрак: Kölln Knusper Kokos Müsli, Aldi Milch 1,5%, Crownfield Milk Bits. Ужин: Emmentaler, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Grafschafter Knoblauch Butter Baguette, Tomaten-Ei-Omelett. Перекус/Другое: Lakomka Quarki Himbeere. подробнее ...

1974 ккал

Упражнение: Plank - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Пресс - 1 минута, HIIT - 20 минуты, Гребля - 15 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 13 часа и 34 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты. подробнее ...