Взвешивание (без записи в журнале) 25 апреля 2018
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
867 ккал
|
Жир: 38,59г | Белк: 52,22г | Углев: 80,77г.
Завтрак: Manteiga (com Sal), Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Queijo Minas, Café com Leite Desnatado, Pão Francês sem Miolo. Обед: Maratá Colorau, Cenouras, Ovo Cozido, Sal, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Limão, Chá de Hibisco, Gengibre, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Quaker Aveia em Flocos, Mamão. Перекус/Другое: Zero-Cal Adoçante, Real Chá de Hortelã , Cafezinho, Zero-Cal Sucralose, Canela, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2018 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 20 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 10 минуты, Беговая Дорожка - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Silvana Aloix-Изменение Веса
|
