|
Dia 17:
Depois de JI de 24hrs ☺
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 36,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
984 ккал
|
Жир: 79,23г | Белк: 54,06г | Углев: 11,62г.
Обед: Soya Óleo de Soja, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Iogurte de Kefir, Berinjela, Pepino (com Casca), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Rúcula, Sal, Vinagre, Abobrinha, Abacate, Alface. подробнее ...
|
|
2461 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Мытье посуды - 7 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Ванны - 10 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 53 минуты, Стоять - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
