|
Всем привет, меня зовут Катя)
Мне 25 лет, рост 170, вес 72 кг на данный момент. Есть лишние килограммы, от которых хочу избавиться и привести тело в порядок, не потому что лето близко, а потому что началась отдышка уже на третьем этаже и проблемные зоны появились на теле, самое что меня беспокоит это руки и живот, из-за полных рук я не могу купить себе кофточки и рубашки, так как руки просто не залазят в них, хоть и указан мой 48 р-р.
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1742 ккал
|
Жир: 39,98г | Белк: 104,17г | Углев: 241,63г.
Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, ПП Шаурма, Вафли. Обед: Русское Море Кета Запечённая, Увелка Рис Обработанный Паром. Ужин: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сырники Домашние. Перекус/Другое: Чай, НЕВА Зефир Бело-Розовый. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Подсчёт калорий и бжу ! Начни ходить в зал на кардио , через месяца три на силовые и будешь красоткой . Ты молодая через месяца 3-4 результаты будут отличные !
25 апр 18 написано членом: YanaZv
|
Хожу на тренировки по многофункционалу, через раз, тренировки бешеные, очень тяжело работать со своим собственным весом((( Когда только начала первый день отмечать калории, я офигела, сколько я их употребляла в день, ни в чем себе не отказывала набирала 3000 ккал в день!!!! Жесть просто, спасибо этому приложению, благодаря ему я сейчас знаю сколько можно мне употребить в день, осталось ещё весы купить для полного счастья
25 апр 18 написано членом: valova.e
|
да , весы необходимы , полностью картинка складывается , сколько чего и как)
25 апр 18 написано членом: al1995kis
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
