fabiano bastos- Журнал, 07 июл 12

Параметры Пользователя fabiano bastos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 июля 2012

84,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 июля 2012:

2960 ккал

Жир: 50,01г | Белк: 114,09г | Углев: 274,57г. Завтрак: Corpus Light Morango, Granola De Cereais, Tangerina, Benefice Light 7 Grãos, Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Polenguinho Light. Обед: Sprite Zero, Arroz Integral, Feijão Vermelho, Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: bife de carne de vaca, Miojo. Перекус/Другое: Sorvetes de Chocolate, Cerveja. подробнее ...

3312 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 10 минуты, Стоять - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Тренажер (Быстрый) - 50 минуты, Сидеть - 3 часа, Спать - 9 часа и 5 минуты, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabiano bastos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabiano bastos- Журнал, 07 июл 12

Оставить свой Комментарий

fabiano bastos-Изменение Веса