|
Viimeviikolla vietetyt ’lorvipäivät’ ovat taaksejäänyttä elämää. Nyt suunta on taas oikeaan...
Oikeasta ruokavaliosta ei ole apua jos en harrasta liikuntaa töiden lisäksi. Aamuvuorot ovat parempia minulle, on enemmän mahdollisuuksia kuntoiluun.
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2176 ккал
|
Жир: 66,72г | Белк: 152,12г | Углев: 232,68г.
Завтрак: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Wursti Extrapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Pirkka Päärynäjuoma, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija. Обед: Nutrilett Smooth Caramel Bar, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Wursti Extrapalvikinkku, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee. Ужин: Uncle Ben's Välimeren Riisi, Kariniemen Kananpojan Ohuen Ohut Fileepihvi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Перекус/Другое: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Atria Saunapalvi, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Fazer Puikula Täysjyväruis, Omena (Granny Smith), Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Liquorice. подробнее ...
|
|
3033 ккал
|
Упражнение:
Les Mills BodyPump - 1 час и 4 минуты, Apple Health - 22 часа и 56 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
