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Boa noite pessoal, gostaria de deixar o meu relato.Comecei a fazer jejum de 16 horas,paro as 19:00 é volto a comer as 11:00, não estou seguindo uma dieta,mas tirei alguns carboidratos (arroz, pão,roscas),e açúcar,bebo bastante café,e diminui muito o açúcar e bebo com stevia,hoje fui pesar e fiquei muito feliz,perdi quatro kilos.Ha anos não perdia nem um jiló,e onze dias já foram quatro kilos.O aplicativo tem me ajudado muito é o incentivo de todos aqui.Estou tomando gosto,é estou me sentindo muito bem, apesar de ter jacado kkk algumas vezes.Mas meu intuito não é de ficar magérrima mas sim de ficar saudável.
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86 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 16 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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788 ккал
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Жир: 28,24г | Белк: 58,97г | Углев: 75,79г.
Завтрак: Café Brasileiro Café, Café com Açúcar. Обед: Mineirinho Guaraná, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tutu de Feijão, Repolho. Ужин: Panini Low Carb. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
23 апр 18 написано членом: d.mott
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Vc faz o jejum intermitente?
23 апр 18 написано членом: Deli gomes
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23 апр 18 написано членом: dani3.0
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é maravilhoso!!!!
faço 16/8 ou 18/6
1 dia na semana faço 24h.
nunca me senti tão bem.
😉😉😉😉
23 апр 18 написано членом: lena araujo
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Gostei do seu objetivo!!! E estamos juntos, apoio aqui não falta, pensa numas pessoas gentis e sempre disposta a ajudar, você está no lugar certo e vai conseguir chegar aonde você quer 😃Boa sorte!!!
24 апр 18 написано членом: Lu_leoninaa
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eu também faço 16/8 e 18/6 estou muito satisfeita com meus resultados
24 апр 18 написано членом: cheilane
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Que legal, eu estou fazendo dieta tirei o açucar tenho evitado comer ou toar algo adoçado com adoçantes, reduzi os carbos faço jejum 18h e nã tenho obtido sucesso rssss vc sabe ne dizer qual quantidade de carbo por dia vc consome? abraços e sucesso
24 апр 18 написано членом: Simone Gomes Muniz
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Se você manter o jejum sem parar, independente da jacada, você vai perceber que não vai engordar. 😂
24 апр 18 написано членом: atilavictorio
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Muito obrigada a todos pelo incentivo e pela gentileza.Estamos juntos
24 апр 18 написано членом: dani3.0
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