Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2018
|
79,4 кг
Потеряно до сих пор: 25,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3445 ккал
|
Жир: 97,14г | Белк: 193,48г | Углев: 410,24г.
Обед: Dempster's Smooth Multigrains Bread, Nordica Fat Free Cottage Cheese, Simply Poultry Chicken Breast, Dole Strawberry Banana Frozen Fruit, Six Star Whey Protein. Ужин: Lettuce, Tomatoes, Kraft Stove Top, Compliments Parboiled Rice, McCain Straight Cut Fries , Smoked or Cured Ham. Перекус/Другое: Vita Vigor Multigrain Breadsticks, Doritos Cool Ranch, Dempster's Smooth Multigrains Bread, Nutella Hazelnut Spread, Oreo Thins, Liberte Greek Yogurt 0%, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Six Star Whey Protein. подробнее ...
|
|
3935 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 3 минуты, Плавание (Умеренное) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 6 минуты, Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 1 минута, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Сгребание Листьев - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
