Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2018
|
55,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2092 ккал
|
Жир: 134,88г | Белк: 95,37г | Углев: 116,35г.
Завтрак: A Tal da Castanha Caju + Pará, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Nespresso Café, Canela, Quatá Queijo tipo Cottage, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Coalhada Integral, Abacate. Обед: Buritis Queijo Parmesão, Vinho Cabernet Sauvignon, Couve Manteiga Crua, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2, Quatá Queijo tipo Cottage. Ужин: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), a Cozinha da Jaque Pudim de Coco Lowcarb, Cruzília Gorgonzola, Witmarsum Queijo Colonial com Pimenta Verde, Cenouras, Pimentão Amarelo, Vinho Rosé, Quatá Queijo Provolone, Tomates, Berinjela, Abobrinha. Перекус/Другое: Taco Tabela Coco Crú, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju + Pará, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. подробнее ...
|
|
2486 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 20 минуты, Вождение - 33 минуты, Бег - 10 км/ч - 56 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Принятие Ванны - 16 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Чтение - 2 часа и 3 минуты, Уборка - 1 час и 31 минуты, Подъем по Лестнице - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 26 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
