Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2018
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1484 ккал
|
Жир: 81,56г | Белк: 104,14г | Углев: 87,65г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Простоквашино Йогурт Натуральный, Сыр Адыгейский, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат из Редиса, Яйцо, Шпинат. Обед: Соевый Соус, Простоквашино Йогурт Натуральный, Шпинат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Ужин: Рыба Тушеная, Самбери Салат из Кальмара с Яйцом. Перекус/Другое: Кефир 2,5%, Семга Слабосоленая, Салат Овощной со Сметаной, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Победа Шоколад Горький 72%, Кукурузные Кексы. подробнее ...
|
|
2502 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Баня (Сауна) - 20 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChandniRus-Изменение Веса
|
