nathalya_fmr- Журнал, 23 апр 18

Параметры Пользователя nathalya_fmr | < Предыдущая Запись |Следующий >

jacada do fds😓

77 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 апреля 2018:

1075 ккал

Жир: 75,51г | Белк: 74,45г | Углев: 24,85г. Завтрак: Tirolez Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo Prato, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Santa Clara Nata, Café. Обед: Contra-filé, Shimeji, DIA Creme de Leite, Brócolis Cozido. Перекус/Другое: Profit Isolate Protein Mix, Abacate, Ceifeiro Semente de Chia. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

🤣🤣 negócio e voltar ao foco que logo essa retenção vai embora

23 апр 18 написано членом: uanhenga

Voltando hj... com ji de 36 hs... bora q o caminho é longo.. mais envergamos mais não quebramos 😚

23 апр 18 написано членом: nathalya_fmr

Não sugiro que você faça JI após a jacada, migs. Voce tá precisando de nutrientes bons e não ficar sem comer. Semana passada sugerimos pra @LarissaFedalto o mesmo e ela perdeu a retenção mesmo assim. Foque em muitas folhas e carnes magras como peixe, frango ou ate mesmo ovo. Coma pouco, mas coma bem 😁 ficar em jejum agora pode só retardar o seu metabolismo mais ainda

23 апр 18 написано членом: uanhenga

Verdade! se alimente bem hoje, volte rigorosamente a dieta. E tome muita agua, chás diuréticos e exercícios físicos (hiits são ótimos). Em 4 dias no máximo esse 1 kg vai embora. Deixa o jejum pra quando estiver bem alimentada e não cheia de porcarias pós jacada!

23 апр 18 написано членом: LarissaFedalto

Entendi!! Obrigada pelas dicas... vou segui -las

23 апр 18 написано членом: nathalya_fmr


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nathalya_fmr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nathalya_fmr- Журнал, 23 апр 18

Оставить свой Комментарий

nathalya_fmr-Изменение Веса