Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2018
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2209 ккал
|
Жир: 81,14г | Белк: 104,08г | Углев: 273,84г.
Завтрак: Ашан Чиабатта с Луком, Сыр Маасдам, Яйцо, Помидоры, Подсолнечное Масло. Обед: Останкино Колбаса Еврейская, Сыр Маасдам, Ашан Чиабатта с Луком, Barilla Соус Томатный с Базиликом, Макфа Вареные Макароны, Печенье к Чаю, Капуста Тушеная с Грибами. Ужин: Мёд, Nutiva Семена Чиа, Alpro Миндальное Молоко, Monini Бальзамический Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Agama Тунец Филе, Ашан Чиабатта с Луком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Говядина Постная, Борщ. Перекус/Другое: Rocky Mountain Маршмеллоу, Бананы, Heinz Печенье Детское, Alpro Миндальное Молоко, Чудо Творожок Северные Ягоды, Миндаль, Курага. подробнее ...
|
|
2531 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
