Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2018
|
47,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1444 ккал
|
Жир: 53,92г | Белк: 109,87г | Углев: 137,42г.
Завтрак: 煮鸡蛋, 小米粥, 黄豆, 红豆, 黑豆, 黄瓜/青瓜（带皮）, 蒙牛 木糖醇酸奶. Обед: 芥菜, 西红柿鸡蛋汤, 米饭, 炒鸡蛋, 糖醋里脊, 木须肉, 炒菠菜, 炒茄子, 素炒芹菜, 羊肉, 炒豆角, 炒菜花, 烘焙或是煮鱼（用水）, 鸡肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 凉拌黄瓜, 山药. Ужин: 番茄酱, 番茄, 紫甘蓝, 生菜球, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 龙利鱼, 鸡胸肉（不吃皮）. Перекус/Другое: 奶油, 三只松鼠 手剥巴旦木, 杏仁, 核桃. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
