Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2018
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1663 ккал
|
Жир: 51,07г | Белк: 127,32г | Углев: 186,19г.
Завтрак: Якобс Кофе 3 в 1, Сыр Российский, Куриное Филе, Ашан Хлеб Черный Русский, Чернослив, Курага, Худеем За Неделю Льняная Каша. Обед: Магнит Апельсин, Чернослив, Курага, Снежок Биойогурт с Киви и Бананом 2,5%, Оливковое Масло, Куриное Филе. Ужин: Чернослив, Кефир 1%, Смешанные Овощи (Замороженные), ВкусВилл Кета Стейк. Перекус/Другое: Тыквенные Семечки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Курага, Чернослив, Арахис, Billa Яблоко Гренни Смит . подробнее ...
|
|
1837 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
