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Hace ya un añito y 5 meses que empece y 56,4kg que he perdido, realmente ya ni recuerdo el esfuerzo que supone estar a dieta, uno se acostumbra al final, aunque como con toda droga, la comida engancha y a veces uno recae, pero no hay que dejarse y aunque a veces te pases hay que seguir esforzandose, el simple hecho de mantener el peso en si ya es un logro, hay meses en los que bajas y meses en los que te relajas y te mantienes o incluso coges un poco de peso, pero lo mas importante es no abandonarse a uno mismo.
Pasarse el fin de semana despues de una dura semana de comida sana y cardio es bueno para el cuerpo y la mente!
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114,1 кг
Потеряно до сих пор: 56,4 кг.
Еще предстоит сделать: 34,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1103 ккал
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Жир: 19,36г | Белк: 137,88г | Углев: 90,41г.
Завтрак: Hacendado Pan de Molde Blanco, HSN Sports Evowhey Chocolate Blanco - Coco. Обед: Hacendado Arroz Redondo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Huevo, Hacendado Maxi Lomo Finas Lonchas, Clara de Huevo. Перекус/Другое: Hacendado Maxi Lomo Finas Lonchas, DIA Tortitas de Arroz Integral, HSN Sports Evowhey Chocolate Blanco - Coco. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
21 апр 18 написано членом: Rebe 15
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Madre mia...enhorabuena por el cambio de peso pero sobre todo de mentalidad porque creo que esa forma de pensar es la necesaria para estar sano y en un peso correcto.. animo con tu objetivo!!!!
21 апр 18 написано членом: MFC146
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Felicidades por lo que has logrado, pero sobre todo por fijar esta idea fundamental: “lo importante es no abandonarse a uno mismo” 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
21 апр 18 написано членом: EvaSieteTres
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Menudo mérito, ¡muchas felicidades!
21 апр 18 написано членом: Naima3
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Muchas gracias a todos jeje, aun queda un largo camino por delante, porque ya solo no se trata de bajar de peso, si no el mantenerlo luego y no recaer! jeje
21 апр 18 написано членом: alexenplanguay
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Enhorabuena chaval yo estaba como tú y día a día mira
21 апр 18 написано членом: pakirrin
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Enhorabuena!! Para quitarse el sombrero...👒
21 апр 18 написано членом: kaki.
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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻!!! Enhorabuena!!! 💐
21 апр 18 написано членом: pilar.caceres
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Primero de todo, mi enhorabuena. Segundo, voy a prestar mucha atención a tu perfil, para aprender lo que pueda. Yo como buena empírica, solo me fío del que obtiene resultados. Los demás, me pueden decir misa, que ni los considero. Es decir: que si tu objetivo es mantenerte y subes y bajas como una peonza o si tu objetivo es tener más músculo y llevas ocho meses pesando lo que una nube, o si tu objetivo es adelgazar y nada, pues eso. Porque a veces, no es la fuerza de voluntad. A veces, es que nos equivocamos. Lo has hecho fenomenal, te doy las gracias por compartir tu experiencia, porque me permitirá aprender para intentar lograr mis metas.
21 апр 18 написано членом: mexidelaiglesia
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Enhorabuena. Eres todo un campeón. Sigue así 💪
21 апр 18 написано членом: Scissorhands84
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👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 enhorabuena!! Te sigo a ver si aprendo algo!!
21 апр 18 написано членом: mayiflowers
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Nunca es tarde si la dicha es buena, no es así? Pues no voy a dejar de darte mi enhorabuena! Acabo de ver tu impresionante trayectoria y como dice muy bien Mexi, gracias por compartir, eres todo un ejemplo Alexenplanguay! Un gran Bravo!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 y a seguir si de bien!!! Feliz domingo!
22 апр 18 написано членом: Mrc89
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alexenplanguay-Изменение Веса
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