|
Медленно, но верно. Повысила рск. Продолжаем двигаться дальше.
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1380 ккал
|
Жир: 55,35г | Белк: 75,87г | Углев: 148,14г.
Завтрак: Кофе, Киви, Творожная Запеканка с Изюмом, VitaLat Сыр Камамбер. Обед: Велком Колбаса Вареная Телячья, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Межениновская Птицефабрика Куриная Отбивная, ВкусВилл Котлеты Овощные из Брокколи и Шпината . Ужин: ВкусВилл Пельмени из Индейки Царские. Перекус/Другое: ВкусВилл Финики, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Активиа Густой Биойогурт с Вишней и Чёрной Смородиной. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Сколько у тебя теперь РСК?
21 апр 18 написано членом: Savi_S
|
Изучила твой дневник питания. Ты кушаешь чуть поменьше, чем я, у меня выходит в районе 1600 в будни, иногда 1500, по выходным до 1800.
21 апр 18 написано членом: Savi_S
|
Меняю постоянно, экспериментирую. Изначально 1600 было, стала уменьшать, т.к. активности ноль. Сидячая работа. Потом На 1400 долго питалась, пока вес не встал. Уменьшила до 1300 +,-. Стал уходить, потом опять вес вста. Чувство голода было. Устала. Поняла, что надо постепенно увеличивать. Но, если честно, не заморачиваюсь сильно. Не голодаю и не пережираю. Довольна тем, что итак ушло. Осталось немного до цели
21 апр 18 написано членом: Liliya809
|
Идеально добавить активность, конечно. Пусть даже пешие прогулки, замена лифта лестницей, какие-то простейшие упражнения. Это поможет, и самочувствие в целом улучшается 😉 И настроение 🙂
21 апр 18 написано членом: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
