|
Cintura: 61,5 cm
Quadril: 95 cm
|
55,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3037 ккал
|
Жир: 119,40г | Белк: 225,74г | Углев: 255,23г.
Завтрак: Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Ovo, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W. Обед: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Kibon Sorvete de Creme, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Skippy Pasta de Amendoim Cremosa Crocante, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Pimentão Vermelho, Cenouras, Contra-filé Grelhado. Перекус/Другое: Jasmine Linhaça Marrom , Rocha Tapioca, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Clara de Ovo, Ovo. подробнее ...
|
|
583 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Apple Health - 22 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Beatriz.uthman-Изменение Веса
|
