|
девочки, поделитесь, кто что обычно кушает на завтрак🍩
кроме каши и яиц что полезное можно съесть? 🤔
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1534 ккал
|
Жир: 48,17г | Белк: 122,40г | Углев: 149,85г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,2%, Любятово Хлопья Кукурузные. Обед: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Сушки, Банан, Брест Литовск Творог 3%. подробнее ...
|
Потеряно 11,2 кг за Неделю
|
1 до 20 из 28
 Комментария
мой топ завтраков:
- бутеры из хлеба со вкусвиловской ветчиной из грудки индейки или с творожным сыром и с/с семгой;
- кукурузные хлопья (тоже вкусвиловские)с мягким творогом, ягодами, орешками
- бутеры с мягким творогом и ягодами
20 апр 18 написано членом: malsena
|
malsena, я если честно вообще не сторонник хлеба😂мне кажется бутеры это так малооооо
20 апр 18 написано членом: maktubaa
|
если худеешь, то на завтрак лучше подойдёт Кофе или зелёный чай(без сахара естественно), и где-то час активной деятельности, будь то прогулка или тренировка, а вот после уже можно загрузить себя углеводами(каши/хлопья и тд, но старайтесь смотреть на гликемический индекс в крупах, чтобы он не был большой, и конечно все это дело на воде).
а после 2ух-3ех часов дня вообще не употреблять углеводы :)
20 апр 18 написано членом: Ebanat Jirnyi
|
Ebanat Jirnyi, да, я пытаюсь похудеть, но по утрам пока не знаю получится ли заниматься, очень тяжело себя поднять бывает... но по моим сравнениям утренняя тренировка куда эффективней, так что надо брать уже себя в руки 🤔
20 апр 18 написано членом: maktubaa
|
бутеры:черный хлеб с семечками+творожный сыр+авокадо+кофе с молоком
20 апр 18 написано членом: ViktoriaKam
|
творог с фруктами, запеканка творожная
20 апр 18 написано членом: Ubercool
|
20 апр 18 написано членом: julijulid
|
20 апр 18 написано членом: vera_shi
|
Овсяноблин с творожным сыром 🤤
20 апр 18 написано членом: Natali_Alekseevna
|
vera_shi, сырники ПЭПЭшные?😂🤔
20 апр 18 написано членом: maktubaa
|
творог с медом и чай с молоком.300ккал
20 апр 18 написано членом: mariwa.mah
|
сухие завтраки, очень быстро и не каллорийно
20 апр 18 написано членом: chernyh-vitaly
|
NataliaPeshkova, я в принципе такого мнения придерживаюсь, что завтрак должен быть ооочень сытный, но не всегда время есть что нибудь приготовить, поэтому иногда обхожусь либо просто кофе либо омлетом
20 апр 18 написано членом: maktubaa
|
Овсянка с бананом, яйца, хлебцы с творогом, грецкие орехи, зелёный чай.. 👌
20 апр 18 написано членом: Жируха26
|
Мюсли грамм 80-100 с 200-250 мл молока ем , без сахара , но с сухофруктами которые, очень насыщает, с 7-13.00 есть не хочу, но ещё сыр овечий эспинариус испанский 30 г к этому ем и огонь
Хлебцы с авокадо можно ещё)
20 апр 18 написано членом: Bavariamunchen
|
я могу хлебцы с сыром творожным. Блины овсяные или кукурузные с медом.Ну и чаще кашу и Яйцо+шоколад горький.
20 апр 18 написано членом: ElenaVasilev
|
мне очень нравится овсянка с сыром😍
20 апр 18 написано членом: krupenina389
|
я только яйца ем)каши не люблю что то другое готовить лень))
21 апр 18 написано членом: Amina.Rzaeva
|
Амина, вот у меня тоже самое, просыпаюсь за пол часа до выхода на работу и с едой заморачиваться времени совсем не бывает ☹️☹️
21 апр 18 написано членом: maktubaa
|
спасибо всем за ответы 🌸🌸
надо будет попробовать бутеры, интересно, буду ли я ими наедаться 🤷🏻♀️
21 апр 18 написано членом: maktubaa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
